Холодные и контрастные души

При этой форме закаливания к термовоздействию воды прибавляется термовоздействие воздушных потоков, увлекающих с кожного покрова молекулы воды и тем самым способствующих его дополнительному охлаждению. Поэтому следует помнить, что душ, по сравнению со сплошной струей, отбирает больше энергии у организма и при слабом организме для оздоровительных целей менее предпочтителен, чем сплошной поток воды.

Эта процедура не только обеспечивает термические нагрузки, но и прекрасно тренирует сосуды, способствует циркуляции крови и лимфы, улучшает кожное дыхание, оказывает массирующее влияние на кожу и ткани (особенно такие специфические виды душа, как душ Шарко и игольчатый душ). Закаливающий эффект душа может быть увеличен при проведении его контрастным методом с постепенным увеличением диапазона контрастности и времени воздействия.