Вредные советы: как стать ипохондриком

Ипохондрия, повышенная мнительность, болезненная фиксация на своих смутных ощущениях — это прекрасный способ наполнить свою жизнь смыслом и новыми интересными делами. Вот несколько советов, как стать профессиональным ипохондриком и заставить мир вращаться вокруг вас.

Будьте в курсе новых методов обследования

В государственной поликлинике вам ничего не расскажут про современные методы исследования. Во-первых, все врачи там сплошь безграмотные, а во-вторых, они не знают ничего интереснее общего анализа крови и флюорографии. Частный медицинский центр с хорошей репутацией тоже не подойдет: там работают принципиальные врачи, которые отказываются иметь дело с шарлатанами и ни за что не назначат вам ненужных, но таких увлекательных обследований, а потому питательной почвы для роста ипохондрии в этих местах нет решительно никакой.

О новых методах исследования нужно узнавать от коллег, соседей, а также из разноцветных буклетиков, которые кидают в ваш почтовый ящик. Подойдет и опыт гуру здорового образа жизни из инстаграма — убедитесь, что у светила нет медицинского образования, ибо это гарантия его непредвзятости и обширной эрудиции. К новым методам исследования относится, например, спонтанное сыроедение. Оно подходит вам, если до сего дня вы питались как попало. Это значит, что настало время провести тестирование на наличие паразитов.

Питайтесь одним лишь виноградом в течение трех суток. Если вас на такой диете одолели метеоризм, расстройство желудка, сильные приступы голода, а также пароксизмы ненависти ко всему сущему, это неоспоримый признак наличия у вас паразитов. Еще одним популярным современным методом обследования является сканирование всего организма. Если вам не могут объяснить, на чем основан принцип работы сканирования, однако обещают при этом выдать целый список диагнозов и заодно продать травяных настоек для лечения по цене бриллиантов — это то, что вы искали. Больше несуществующих болезней — больше ипохондрических мыслей!
Читайте о неизлечимых болезнях в Интернете

Для получения информации о неизлечимых болезнях не стоит обращаться к серьезным медицинским источникам. Интересующая вас тема изложена в них слишком сухим, наукообразным языком, что не оставляет простора для фантазии и не увеличит тревогу по поводу вашего самочувствия.

Оптимальный вариант — это поиск откровений «потомственных ведьм», «бывших медработников» (за этой фразой непременно скрывается санитарка или, в крайнем случае, нерадивая медсестра, но никак не врач), а также экспертов по здоровью без медицинского образования. Последних найти проще всего: они как грибы после дождя множатся в соцсетях.

Избегайте читать о проблемах со здоровьем, для которых существуют эффективные меры профилактики. Игнорируйте заявления Всемирной организации здравоохранения, не ведитесь на сказки, что не словить инфаркт помогают сбалансированное питание, контроль артериального давления, отказ от курения и регулярная физическая активность. Уверенно следуйте выбранному пути и старайтесь делать его с каждым днем все более безумным. К примеру, откажитесь от всех орехов, кроме кешью, или предайте публичной анафеме зеленые яблоки. В какой-то момент логика наконец откажет вам, и вы начнете покорно следовать всему, что посоветуют эксперты из Интернета, не испытывая потребности искать доказательства или апеллировать к здравому смыслу.

Приобретите справочник о паразитах

Ежедневно обращайтесь к этой библии внутренней чистоты в минуты слабости, когда хочется съесть жареной картошечки вместо органической безглютеновой запеканки на безлактозной закваске с начинкой из фуа-гра с пониженным гликемическим индексом. Впрочем, если вам хочется съесть обычное яблоко, тоже хорошенько подумайте: а не может ли оно оказаться вредным для здоровья, нет ли в нем нитратов, плохой энергетики, неправильных витаминов? Помните о том, что нет болезни страшнее паразитов, шлаков и токсинов в кишечнике. Нежно лелейте свой паразитоневроз и старайтесь регулярно усиливать тревогу по поводу самочувствия при любом удобном случае.

Тревожно прислушивайтесь к себе

Психологи говорят о том, что необходимо слшать себя. Бубнят о каких-то медитациях, осознанности, бережном отношении к себе и прочих глупостях, которые помогают восстановить утраченный контакт с собственной телесностью. Все это полумеры, которые только снизят тревогу и никогда не сделают из вас настоящего ипохондрика.
Вместо того чтобы учиться слушать себя и верить своему телу, попробуйте полностью противоположную практику: тревожно прислушивайтесь к себе. Делать это нужно регулярно. Если вы не ощущаете ничего необычного, попробуйте усилием воли создать в воображении картинку копошащихся в ваших сосудах паразитов или раковой опухоли, которая поразила весь организм. Снова прислушайтесь к себе, ощутите легкое покалывание в левой пятке. Почувствуйте, как онемел кончик носа. Старайтесь культивировать в себе болезненные ощущения, додумывать их и воображать новые. Опытный ипохондрик перестает различать, где у него воображаемые симптомы и те, которых он не чувствует, но очень боится, а где — настоящие.

Растите тревогу

Тревога — движущая сила ипохондрии. Без тревоги мнительность пациента не будет иметь достаточного заряда энергии, чтобы он мог вдохновенно посещать лечебные учреждения в поисках подходящего лекарства от многочисленных воображаемых болезней.

Поэтому с тревогой нужно работать. Усиливают ее изучение теорий заговора, рассказы о том, что официальная медицина — сплошной обман, плохие отзывы о врачах и истории о неэффективных лекарствах, назначенных доктором, а также жаркие споры о том, почему никакие препараты не работают — из-за того ли, что в аптеках продаются сплошь подделки, или из-за того, что медработники проводят на пациентах тайные опыты.
Когда тревога достигнет апогея, ее заметит врач и попробует поговорить с вами о необходимости психотерапии. Возможно, он даже предложит вам противотревожные препараты. Помните о том, что снижать обороты тревоги не в ваших интересах, и категорически отказывайтесь от подобных возмутительных предложений.

Игнорируйте профилактику болезней

Диспансеризацию придумали для идиотов, которые не в состоянии самостоятельно составить себе план обследования и лечения при помощи гугла. Помните об этом и яростно отказывайтесь проходить флюорографию, сдавать анализы и прочие диагностические крохи, которые предлагает вам государственная медицина. Врач непременно будет блеять про то, что лучше заниматься профилактикой, чем лечить, и про то, что на ранних стадиях болезни симптомы отсутствуют.

Смейтесь врачишке в лицо, ведь вы уже овладели навыком тревожно прислушиваться к себе, а значит, ни один симптом болезни не пройдет мимо. А вместо того чтобы делать унылую флюорографию и скучный анализ крови, современный осведомленный пациент лучше сделает тест на непереносимость глютена и позитронно-эмиссионную томографию левой пяточки.

Перечисленные «вредные советы» носят, конечно, шуточный характер. Однако ипохондрия — реальная проблема, которая способна серьезно отравлять человеку жизнь. Если мысли о болезнях занимают большую часть жизни, это не повод бесконечно менять врачей и искать «специалиста от бога», чтобы наконец разделаться с ужасным самочувствием, подтверждения которому не находится в многочисленных обследованиях.

А вот посещение психотерапевта и доверительная беседа с врачом о возможности назначения противотревожных препаратов может изменить жизнь к лучшему: вы перестанете фиксироваться на болезненных ощущениях и научитесь жить с хроническими болезнями, если таковые действительно имеются.