Звездная диета: Неделя с Жераром Депардье

06.07.2020 102 0.0 0
Звездная диета: Неделя с Жераром Депардье
Увы, конечно, не с ним, а с его методикой похудения, тем более что благодаря ей актер сбросил около 40 кг. Эта диета представляет собой недельный цикл, который строится следующим образом.


С понедельника по пятницу

Сразу после пробуждения выпейте стакан воды.

Через 30 минут после этого – чашка чая или кофе.

Еще через 30 минут – завтрак (любой фрукт).

В 13–14 часов – обед: нежирный творог и фрукты.

В 15–16 часов подкрепимся сухофруктами: курагой, черносливом, финиками, инжиром и орехами.

18-19 часов – ужин: 200 г рыбы или мяса птицы и 300 г свежих овощей.


В субботу

Сразу после пробуждения выпейте стакан воды.

Через 30 минут после этого – зеленый чай.

Еще через 30 минут – завтрак: 200 г мяса птицы и 200–300 г свежих овощей.

В 14–15 часов – обед: 250 г йогурта и свежевыжатый сок 2 лимонов с ложкой меда.

В 18–19 часов – ужин: овощной бульон и свежесваренные овощи.

Весь день можно пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах.


В воскресенье

Сразу после пробуждения выпейте стакан воды.

Через 30 минут после этого – стакан грейпфрутового сока.

Еще через 30 минут – завтрак: 250–300 мл кефира или йогурта, желательно обезжиренного.

В 13 часов – обед: овощной бульон.

В 14 часов выпейте стакан грейпфрутового сока.

В 16 часов перекусите фруктами.

В 18–19 часов – ужин: 200 г вареной рыбы, 300 г свежих овощей.



Читайте также

Комментарии (0)
avatar