Достаточно ли спит ваш ребенок?
26.10.2019 342 0
Вы определились, как будете укладывать своего малыша, соблюдаете режим, читаете сказку на ночь, поете колыбельную, но все равно что-то не так. Что-то вас беспокоит. Быть может, ваш малыш не высыпается? Очень часто ребенку не хватает сна, и так же часто родители не осознают, насколько он устает. Переутомление – одна из причин проблем и со здоровьем, и с поведением малыша. Если ребенок часто бывает вялым или, наоборот, гиперактивным, у него возникают головные боли или боли неопределенного происхождения, он кажется чересчур бледным, капризничает – все это может свидетельствовать о том, что ваш малыш нуждается в отдыхе.
Вот некоторые признаки того, что ваш малыш испытывает недостаток сна сна:
• вы сами будите его по утрам;
• если ему позволить спать по утрам, сколько он хочет, он спит более получаса после того времени, когда вы обычно его будите;
• во время движения автомобиля он засыпает;
• он часто капризничает;
• он много сосет пустышку или палец;
• ему снятся плохие сны;
• иногда во второй половине дня у ребенка бывают головные боли, которые могут сопровождаться рвотой;
• он кажется слишком вялым, рассеянным или гиперактивным по утрам или по вечерам.
Сколько должен спать ребенок в различные возрастные периоды:
1 неделя – в сумме 16,5 часа (не менее четырех раз днем).
1 месяц – 15,5 часа (не менее трех раз днем).
3 месяца – 15 часов (не менее трех раз днем).
6 месяцев – 14,5 часа (не менее двух раз днем).
9 месяцев – 14 часов (не менее двух раз днем).
1 год – 13,5 часа (не менее двух раз днем). 1,5 года – 13,5 часа (хотя бы один раз днем).
2 года – 13 часов (хотя бы один раз днем).
3 года – 12 часов (хотя бы один раз днем).
4 года – 11,5 часа (днем может не спать). От 5 до 7 лет – 10–11 часов.
Вот некоторые признаки того, что ваш малыш испытывает недостаток сна сна:
• вы сами будите его по утрам;
• если ему позволить спать по утрам, сколько он хочет, он спит более получаса после того времени, когда вы обычно его будите;
• во время движения автомобиля он засыпает;
• он часто капризничает;
• он много сосет пустышку или палец;
• ему снятся плохие сны;
• иногда во второй половине дня у ребенка бывают головные боли, которые могут сопровождаться рвотой;
• он кажется слишком вялым, рассеянным или гиперактивным по утрам или по вечерам.
Сколько должен спать ребенок в различные возрастные периоды:
1 неделя – в сумме 16,5 часа (не менее четырех раз днем).
1 месяц – 15,5 часа (не менее трех раз днем).
3 месяца – 15 часов (не менее трех раз днем).
6 месяцев – 14,5 часа (не менее двух раз днем).
9 месяцев – 14 часов (не менее двух раз днем).
1 год – 13,5 часа (не менее двух раз днем). 1,5 года – 13,5 часа (хотя бы один раз днем).
2 года – 13 часов (хотя бы один раз днем).
3 года – 12 часов (хотя бы один раз днем).
4 года – 11,5 часа (днем может не спать). От 5 до 7 лет – 10–11 часов.
| |
Читайте также |