Как укрепить мышцы ягодиц и ног. Упражнение
24.07.2020 324 0
Цели:
• Укрепить мышцы ягодиц и ног.
• Улучшить осанку.
Как выполнять:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
2. На вдохе выполните неглубокий полуприсед, максимально прогнувшись в пояснице.
3. На выдохе вернитесь в исходное положение.
4. Повторите упражнение 10–15 раз.
• Укрепить мышцы ягодиц и ног.
• Улучшить осанку.
Как выполнять:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
2. На вдохе выполните неглубокий полуприсед, максимально прогнувшись в пояснице.
3. На выдохе вернитесь в исходное положение.
4. Повторите упражнение 10–15 раз.
| |
Читайте также |