Медитация под птичье пение

25.09.2019 27 0.0 0
Медитация под птичье пение
Медитация под птичье пение. Сядьте в глубокое кресло или лягте на диван в помещении, где живут певчие птицы. Закройте глаза, дышите медленно и спокойно, ощущая, как воздух проходит через нос по дыхательным путям, заполняя легкие. Представьте, что птичье пение словно заполняет весь воздух вокруг вас, как будто это сам воздух звенит. Прислушайтесь к птичьим трелям и представьте себе, что они окрашены в разные цвета: одни ноты будут малиновыми, другие синими, желтыми, зелеными. Не анализируйте, почему разные звуки кажутся разного цвета, просто слушайте и представляйте, что воздух вокруг вас переливается разными красками. Продолжительность упражнения – около 30 мин. После такой медитации вы почувствуете прилив сил и свежести.

 



Читайте также

Комментарии (0)
avatar