Растирание после контрастного душа

Важной составляющей процедуры принятия контрастного душа является растирание. Растирание тела после душа с помощью махровой варежки, щетки или полотенца усиливает кровообращение и питание кожи, удаляет отмершие клетки кожи, кожа становится гладкой и мягкой, сохраняет свою молодость. Однако растираться тоже нужно правильно. Для этого:

* начинайте растирание, растирая ее по направлению к макушке;

* затем хорошенько разотрите руки и ноги (от пальцев к туловищу);

* следующий пункт – грудь, ее растирают круговыми движениями от центра вверх и вбок;

* после этого переходите к растиранию живота. Двигайтесь при этом по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу;

* затем разотрите поясницу движениями, направленными от копчика вверх;

* и наконец переходите к спине. Ее растирают в продольном направлении.


Помните, что ни в коем случае нельзя растирать тело поперек – только вдоль позвоночника, снизу вверх!