10 советов девушке

1. Интимная гигиена – прежде всего. Это – основа основ женского здоровья. Предохраняйтесь при каждом половом контакте и требуйте того же самого от вашего партнера.

2. Очень избирательно относитесь к выбору сексуального партнера.

3. Наблюдайтесь у врача-терапевта 1 раз в полгода, обязательно посещайте гинеколога и маммолога не реже 1 раза в год.

4. Не увлекайтесь соляриями – естественный загар полезнее. Но загорать на открытом солнце можно только в определенные часы и только с фотозащитными кремами, лосьонами, молочком или пудрой. Не топлесс! Мини-тест: Нажмите пальцем на локоть. Если остался белый отпечаток – на сегодня загорать достаточно.

5. Не старайтесь придерживаться нескольких разных диет, или часто их менять. Один раз в неделю устраивайте разгрузочный день.

6. Пейте больше молока. Как показывают наблюдения, две трети женщин в возрасте 25–30 лет и три четверти их в более старшем возрасте получают кальций в количестве, значительно меньшем, чем необходимо, в результате чего кости становятся более хрупкими.

7. Женщины, которые не расстаются с сигаретой, приближаются к менопаузе раньше, чем их некурящие ровесницы. Хотите оставаться молодой, красивой – бросайте курить и занимайтесь элегантными видами спорта – йогой, гимнастикой, танцами, пилатесом и т. п.

8. Родите ребенка до 40 лет или в 45 лет станьте молодой и красивой бабушкой!

9. Используйте натуральную косметику.

10. Любительницы каблуков – регулярно наблюдайтесь у ортопеда!