55% или 26%: Сравнение эффективности чистки зубов за 3 и 2 минуты

Насколько критична каждая дополнительная минута, потраченная на чистку зубов? Ученые представили четкие процентные данные, доказывающие, что эффективность удаления зубного налета напрямую зависит от продолжительности процесса. Разница между быстрой чисткой и оптимальной огромна.

📊 Статистика удаления налета

Исследование, опубликованное Национальной библиотекой медицины США, предоставило следующее сравнение:

• **3 минуты (180 секунд):** Удаление на **55% больше** налета, чем за 30 секунд.
• **2 минуты (120 секунд):** Удаление на **26% больше** налета, чем за 45 секунд.

Эти цифры показывают, что увеличение времени чистки даже на одну минуту (с 45 до 120 секунд) дает значительный прирост в борьбе с зубным налетом, что прямо влияет на здоровье десен и зубов.

❌ Минимальные результаты

Ученые подчеркивают, что использование зубной пасты само по себе не повышает эффективность чистки, если она длится менее 60 секунд. Необходимо именно механическое воздействие и время, чтобы удалить налет.

Вывод: стремитесь к трем минутам, но никогда не опускайтесь ниже двух минут.