8 признаков дефицита белка в организме
29.07.2023 386 0
1. Отеки кожи. Эти отеки, также известные как жировики, характеризуются скоплениями воды в организме. А причина этого - дефицит белка.
2. Жировой гепатоз. Скопления жира вокруг печени часто наблюдаются у жертв ожирения, а также у любителей алкоголя. Эксперты считают, что плохое питание приводит к этой проблеме, особенно если в рационе не хватает белков, переносящих жир.
3. Слабые ногти. Хрупкие ногти – это один из наиболее очевидных признаков белкового дефицита. Он также говорит о том, что в рационе не хватает железа и витаминов.
4. Потеря волос. Если ваши пряди стали более редкими, и вы столкнулись с алопецией, то это повод для беспокойства. Нередко причиной выпадения волос является дефицит белков, из-за которого фолликулы деградируют или укорачиваются.
5. Утрата мышечной массы. Многие посетители спортзала знают о том, как важно налегать на белки, помогающие строить мускулатуру. Если же вы столкнулись с уменьшением объема мышц, то самое время включить в рацион побольше белков.
6. Хрупкие кости. Есть данные о том, что хрупкость костей вызывается не только лишь дефицитом кальция в организме, да и нехваткой белка. Если же его в рационе достаточно, то вероятность переломов горлышка бедра снижается на целых 69%.
7. Предрасположенность к инфекциям. Белок необходим иммунной системе для сражения с бактериями и вирусами. Если вы поправляетесь слишком медленно, часто сталкиваетесь с болезнями, то это повод для опасений.
8. Постоянный голод. Если вы лишаете себя важнейших питательных частей, включая белки, то организм будет реагировать на это неизменным голодом. Даже в том случае, если вы регулярно питаетесь.
2. Жировой гепатоз. Скопления жира вокруг печени часто наблюдаются у жертв ожирения, а также у любителей алкоголя. Эксперты считают, что плохое питание приводит к этой проблеме, особенно если в рационе не хватает белков, переносящих жир.
4. Потеря волос. Если ваши пряди стали более редкими, и вы столкнулись с алопецией, то это повод для беспокойства. Нередко причиной выпадения волос является дефицит белков, из-за которого фолликулы деградируют или укорачиваются.
7. Предрасположенность к инфекциям. Белок необходим иммунной системе для сражения с бактериями и вирусами. Если вы поправляетесь слишком медленно, часто сталкиваетесь с болезнями, то это повод для опасений.
| |