Больше 9 часов сна: Нездоровая гигиена или скрытая болезнь?

Потребность **спать слишком долго** — более 9 часов в сутки — это не всегда норма. Эксперты из **Фонда Sleep Foundation** сходятся во мнении, что **чрезмерный сон** может быть связан с такими же серьезными **рисками для здоровья**, как и недосыпание, включая **воспаление**, **диабет** и **сердечно-сосудистые заболевания**.

Три причины, почему вы спите слишком долго

Специалисты выделяют три основных фактора, которые могут заставить человека **спать** дольше нормы:

1. Нездоровая гигиена сна: Неправильный режим дня, отсутствие ритуалов перед сном или неподходящая обстановка для отдыха.
2. Гипотиреоз: Недостаточность **щитовидной железы**. Симптомы (усталость, замедленность, увеличение веса) развиваются постепенно.
3. Психические нарушения: **Депрессия и тревожность**, которые могут сопровождаться потерей интереса (ангедонией) и постоянной грустью.

Опасные симптомы гипотиреоза

При подозрении на **гипотиреоз** важно обратить внимание на такие признаки, как **сухость кожи**, **мышечные боли**, **чувствительность к холоду** и отечное лицо. Поскольку симптомы развиваются незаметно, **люди** могут не подозревать о болезни годами.

В любом случае, если **чрезмерный сон** стал нормой, это повод для обращения к **врачу** (эндокринологу или терапевту) для исключения серьезных **проблем со здоровьем** и назначения, при необходимости, лечения.