Эксперт рассказала о влиянии соли на внутренние органы и иммунитет

09.08.2023 299 0.0 0
Эксперт рассказала о влиянии соли на внутренние органы и иммунитет
Рекомендуемая порция соли — 3-5 граммов в сутки. Превышать ее опасно ля здоровья, уверяют врачи.

Соль необходима нашему организму для обеспечения правильного метаболизма, она также содержит ценные минералы и потому полностью исключать соль из рациона нельзя. Однако ее переизбыток может негативно отразиться на здоровье и даже привести к сбоям в работе ряда органов.

Об этом передает «Страна здоровья«.

Врачи рекомендуют следить за тем, чтобы в день употреблять не более 3-5 граммов в сутки. Врач-диетолог Оксана Чернышева при этом напоминает, что соль содержится во многих готовых блюдах — например, колбасах, сырах, бульонных кубиках, всевозможных соусах, даже в сладостях. Потому если вы употребляете такие продукты ежедневно, то почти наверняка превышаете  суточную норму.

Диетолог также призывает с осторожностью есть соль тем, кто пытается похудеть. Соль способна увеличивать аппетит, так как считается мощнейшим усилителем вкуса. При злоупотреблении солью еще одним неприятным следствием является задержка жидкости в организме, что ведет к повышению давления и нагрузки на почки и сердце.

Врач также отмечает, что ранее ученые выяснили, что избыток соли — даже при превышении рекомендуемой нормы всего на 6 грамм — оказывает существенное влияние на ослабление иммунитета. Примерно такая концентрация содержится в двух блюдах фастфуда, отмечает эксперт.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Youtube03


Комментарии (0)
avatar