Как восстановить бодрость после праздников за пять минут, рассказал диетолог

Впереди праздники, которые традиционно будут сопровождаться праздничным угощениями.

Диетолог рассказал, как быстро вернуть бодрость после праздничных застолий. Николас Фишер, эксперт в области питания из MedStar Health, отметил, что даже короткая прогулка после еды может значительно улучшить самочувствие.

По словам Фишера, ходьба способствует более активной циркуляции крови и помогает организму лучше усваивать питательные вещества. Он подчеркнул, что, оставаясь весь день на диване, человек скорее почувствует усталость и напряжение, тогда как даже небольшая физическая активность поможет справиться с этими ощущениями.

Как пишет "Business Insider", всего пять минут прогулки могут оказать положительное влияние на уровень энергии, пищеварение и даже помочь контролировать уровень сахара в крови. Фишер советует начинать с коротких прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность, чтобы добиться максимального эффекта.

Таким образом, простой способ вернуть бодрость после обильного застолья — это всего несколько минут активного движения.