Мясной рацион для стройности: выбираем и готовим правильно

Мясо – ценный источник белка, необходимого для поддержания мышечной массы и ускорения метаболизма. Однако, для похудения важно выбирать правильные сорта мяса и готовить их без лишнего жира. Куриная грудка без кожи – идеальный вариант: низкокалорийная, богатая белком. Индейка – диетический продукт, источник витаминов и минералов. Нежирная говядина – кладезь железа, необходимого для энергии. Кролик – нежное и легкоусвояемое мясо, подходящее для диетического питания. Важно: готовить мясо на пару, в духовке или на гриле без добавления масла. Сочетать мясо с овощами и зеленью для сбалансированного рациона.