Норвежские ученые выяснили, как продлить жизнь на 13 лет
15.02.2022 261 0
Норвежские ученые выяснили, как продлить жизнь ни на один год.
Специалисты из Университета Берген утверждают, что в западных странах потребляют большое количество обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием соли и сахара, а также переработанного и красного мяса.
Такая пища приводит к ожирению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и раку.
Исследователи рекомендуют ежедневно потреблять 225 граммов цельнозерновых продуктов, 200 граммов рыбы, 25 граммов орехов, 200 граммов бобовых, по 400 граммов овощей и фруктов, не более 50 граммов белого мяса.
При этом следует полностью отказаться от красного мяса, колбасы, ветчины и сосисок, а также от сладких напитков.
Придерживаясь этой диеты 20-летний житель западных стран продлит свою жизнь примерно на 13 лет, 60-летний – на 8,5 лет, а 80-летний – на 3,5 года.
Специалисты из Университета Берген утверждают, что в западных странах потребляют большое количество обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием соли и сахара, а также переработанного и красного мяса.
Такая пища приводит к ожирению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и раку.
Исследователи рекомендуют ежедневно потреблять 225 граммов цельнозерновых продуктов, 200 граммов рыбы, 25 граммов орехов, 200 граммов бобовых, по 400 граммов овощей и фруктов, не более 50 граммов белого мяса.
При этом следует полностью отказаться от красного мяса, колбасы, ветчины и сосисок, а также от сладких напитков.
Придерживаясь этой диеты 20-летний житель западных стран продлит свою жизнь примерно на 13 лет, 60-летний – на 8,5 лет, а 80-летний – на 3,5 года.
| |