Почему постоянно хочется спать: перечень основных причин

Постоянная сонливость может быть связана со многими факторами, в частности стресс, усталость, хронические заболевания или воздействие некоторых медикаментов, таких как антидепрессанты.
 

Чтобы узнать точную причину, рекомендуется обратиться к терапевту, который проведет детальный опрос, обследование и при необходимости направит к сомнологу, сообщает 24 Канал со ссылкой на Sleep Foundation.
 

К каким последствиям может привести слишком много сна

Исследования показывают, что существует связь между долгим сном и снижением уровня энергии. Когда человек спит слишком долго, это может привести к ухудшению работоспособности, проблем с памятью, повышенной тревожности и постоянной сонливости в течение дня.
 

Вот возможные последствия долгого сна:
 

• Сердечно-сосудистые заболевания – слишком долгий сон может повысить риск развития сердечных болезней.
• Лишний вес – длительный сон снижает физическую активность, что приводит к меньшему расходованию калорий.
• Сахарный диабет – хотя прямой связи между диабетом и длительным сном нет, чрезмерный сон часто ведет к малоподвижному образу жизни и набору веса, что увеличивает риск заболевания.
• Проблемы с концентрацией – слишком много сна может затруднять выполнение обычных задач. Если человек спит долго, но часто просыпается, он не получает необходимого для восстановления сна, который является жизненно важным для нервных клеток мозга.
• Депрессия – это состояние может быть как причиной, так и следствием. Депрессия может заставить человека спать дольше, а длительный сон может обострить депрессивное состояние.
• Головная боль – у людей, которые страдают от частых головных болей, длительный сон может усиливать приступы. Исследователи считают, что это связано с тем, что чрезмерный сон активирует определенные нейротрансмиттеры в мозге.

Почему постоянно хочется спать

Вот некоторые факторы, способствующие повышенной сонливости:
 

1. Психологические: стресс, депрессия, тревога.
2. Физические: железодефицитная анемия, сниженная функция щитовидной железы, синдром обструктивного апноэ сна, побочные эффекты лекарств и некоторых добавок к пище.
3. Образ жизни: чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, работа в ночные смены.

Иногда организму требуется дополнительное время для восстановления: например, можно выделить время для дневного сна, если рабочий график особенно напряженный или вы сильно устали.
 

Однако, если такие дополнительные часы сна не способствуют улучшению самочувствия, стоит проконсультироваться с терапевтом. Специалист поможет выяснить причины сонливости и назначит лечение. Если проблема заключается в качестве сна, он направит к сомнологу.