Ученые назвали опасные симптомы дефицита магния в организме

Врачи делятся советами о том, как узнать о дефиците магния по ранним симптомам для предупреждения развития заболеваний. 

К основным признакам недостатка микроэлемента относят:

• Сильная утомляемость. Если вы всё время чувствуете себя уставшим несмотря на сон, обязательно пересмотрите рацион на предмет недостатка важных микроэлементов.Тики в лицевых и других мышцах. Кроме того, это может говорить о переутомлении, дефиците сна и т.п.
• Судороги в мышцах. Подергивание мышц в течение дня и во сне говорит о том, что вам нужно пересмотреть рацион в пользу продуктов, содержащих магний.
• Выпадение волос. Когда волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают больше обычного – это является выраженным признаком недостатка магния в организме.
• Головные боли. Хронические головные боли, которые не проходят в течение длительного времени также свидетельствуют о дефиците микроэлемента.
• Сердечные боли. Заболевания сердечно-сосудистой системы часто возникают именно из-за недостатка одного или нескольких важных микроэлементов.
• Повышенная тревожность. Стрессы, тревога и беспокойство также сопутствуют человека, у которого в организме не хватает магния.