Ученые рассказали, как режим сна меняется в течение года

01.03.2023 213 0.0 0
Ученые рассказали, как режим сна меняется в течение года
Продолжительность и качество сна влияют на обмен веществ, здоровье сердца, память и иммунитет.

Недавнее исследование показало, как режим сна меняется в течение года. Ученые обнаружили, что зимой люди спят на час дольше, они также выяснили причину, почему так происходит.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Neuroscience, сообщает портал MedicalNewsToday.

Отмечается, что продолжительность и качество сна влияют на обмен веществ, здоровье сердца, память и иммунитет.

Существует две стадии сна:
  • медленная, которая наступает сразу после засыпания и длится 90 минут;
  • быстрая, продолжающаяся 10-20 минут.
  • Во время быстрого сна повышается температура тела и артериальное давление, тело обездвижено, глазные яблоки совершают круговые движения под закрытыми возрастами, мозг активно работает, и мы видим сны.

Как свидетельствуют данные этого исследования, в холодное время года увеличивается продолжительность быстрой стадии сна.

В исследовании приняли участие 188 участников. За ними наблюдали в течение года.

Было сделано интересное открытие:
  • зимой люди спали в среднем на 1 час дольше, чем летом,
  • зимой увеличивалась на 30 минут продолжительность фазы быстрого сна;
  • осенью люди спали на 40 минут меньше, чем в другие времена года.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что зимой люди нуждаются во сне.

По словам ученых, в последние дни зимы – в начале весны человек может ощущать опустошение. Поэтому нужно корректировать свои привычки сна в зависимости от времени года.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Youtube03


Комментарии (0)
avatar