Выбираем лучшее: сырые или вареные яйца для здоровья и энергии

17.04.2025 171 5.0 0
Выбираем лучшее: сырые или вареные яйца для здоровья и энергии

Яйца – отличный источник энергии и множества полезных веществ. Но как лучше всего употреблять их, чтобы получить максимальную выгоду для здоровья?

Характеристика Сырые яйца Вареные яйца
Сохранность витаминов Высокая Частичная потеря
Усвояемость белка Средняя Высокая
Риск бактерий Высокий Низкий

Учитывая риски, связанные с употреблением сырых яиц, вареные яйца являются более предпочтительным выбором для большинства людей, стремящихся получить пользу для здоровья и энергию.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Youtube03


Комментарии (0)
avatar