Диета «на огурцах»: как вписать соленья в свой рацион и не поправиться
Сегодня 45 0
В 2026 году диетологи больше не запрещают соленья, но вводят правила их «безопасного» употребления. Огурцы могут стать отличным дополнением к белковому ужину, если соблюдать тайминг и дозировку.
| Время суток | Влияние на вес | Рекомендация |
|---|---|---|
| Завтрак/Обед | Позитивное (энергия) | Можно 2-3 шт. |
| Полдник | Нейтральное | В салатах |
| Ужин (после 20:00) | Негативное (отеки) | Лучше исключить |
| |
| Читайте также |
