Эффект первой ночи: ученые объяснили неспособность человека засыпать на новом месте
22.10.2018 801 0
Однако, как утверждают специалисты, большинству людей, живущих на нашей планете, эта проблема известна не понаслышке. Что такое «эффект первой ночи», и как его действие объясняют психологи, расскажет Joinfo.ua.
Что такое "эффект первой ночи"?
Часто бывает так, что человек, которому приходится ночевать не у себя дома, не может уснуть. Он ворочается, из его головы не выходят навязчивые мысли, и на утро он просыпается не выспавшийся, злой и с плохим настроением. Это и есть тот самый противный «эффект первой ночи».
Как правило, чаще всего он беспокоит людей, которые всю жизнь прожили в одном и том же доме, мало путешествовали и являются зависимыми от окружающей родной обстановки. Любители разъезжать по разным странам или часто гостить у друзей и знакомых с подобной проблемой сталкиваются крайне редко.
Почему так происходит?
Психологи объясняют это тем, что на новом и непривычном месте, в неизвестной обстановке наш мозг и тело ожидают наступления потенциальной опасности от того, что нам неизвестно. Другими словами, мозг начинает работать «в ночную смену» и остается частично в бодрствующем режиме, чтобы организм смог быстро проснуться и среагировать в случае возникновения риска для жизни и каких-либо ситуаций, которые могут угрожать здоровью.
Сами того не желая, мы начинаем прислушиваться к посторонним звукам, вглядываться в темноту, анализировать происходящее, тем самым не давая мозгу уснуть, а телу предаться ночному отдыху.
Как с этим бороться?
Психологи подчеркивают, что главный фактор, который превращает время для сна в бессонную ночь, это звуки. Бороться с этим можно просто! Воспользуйтесь наушниками, в которых будет играть хорошо знакомая вам мелодия, или же берушами, чтобы вообще ничего не слышать.
Еще один действенный способ – почаще покидать пределы своего дома. Выезжайте на природу с палатками, гостите у друзей, путешествуйте, останавливаясь в отелях. Вы даже заметить не успеете, когда начнете засыпать в чужих и незнакомых местах, не обращая внимания на то, что происходит вокруг!
Что такое "эффект первой ночи"?
Часто бывает так, что человек, которому приходится ночевать не у себя дома, не может уснуть. Он ворочается, из его головы не выходят навязчивые мысли, и на утро он просыпается не выспавшийся, злой и с плохим настроением. Это и есть тот самый противный «эффект первой ночи».
Как правило, чаще всего он беспокоит людей, которые всю жизнь прожили в одном и том же доме, мало путешествовали и являются зависимыми от окружающей родной обстановки. Любители разъезжать по разным странам или часто гостить у друзей и знакомых с подобной проблемой сталкиваются крайне редко.
Почему так происходит?
Психологи объясняют это тем, что на новом и непривычном месте, в неизвестной обстановке наш мозг и тело ожидают наступления потенциальной опасности от того, что нам неизвестно. Другими словами, мозг начинает работать «в ночную смену» и остается частично в бодрствующем режиме, чтобы организм смог быстро проснуться и среагировать в случае возникновения риска для жизни и каких-либо ситуаций, которые могут угрожать здоровью.
Сами того не желая, мы начинаем прислушиваться к посторонним звукам, вглядываться в темноту, анализировать происходящее, тем самым не давая мозгу уснуть, а телу предаться ночному отдыху.
Как с этим бороться?
Психологи подчеркивают, что главный фактор, который превращает время для сна в бессонную ночь, это звуки. Бороться с этим можно просто! Воспользуйтесь наушниками, в которых будет играть хорошо знакомая вам мелодия, или же берушами, чтобы вообще ничего не слышать.
Еще один действенный способ – почаще покидать пределы своего дома. Выезжайте на природу с палатками, гостите у друзей, путешествуйте, останавливаясь в отелях. Вы даже заметить не успеете, когда начнете засыпать в чужих и незнакомых местах, не обращая внимания на то, что происходит вокруг!
| |
| Читайте также |
