Эмоциональный сбой: как бессонные ночи меняют личность и провоцируют депрессию спустя годы

Исследования 2026 года в Европе и Азии подтверждают: хронический недосып — это не просто усталость, а удар по психическому здоровью.

Разрыв связей

Без качественной фазы быстрого сна (REM) мозг теряет способность обрабатывать эмоции. Префронтальная кора (разум) перестает контролировать амигдалу (центр страха и гнева).

• Фрагментированный сон предсказывает вспышки агрессии на следующий день;
• В долгосрочной перспективе недосып усиливает ангедонию — неспособность радоваться;
• Риск развития тревожных расстройств и депрессии вырастает в 3 раза.

Лечение бессонницы на ранних стадиях — самый эффективный способ профилактики психических расстройств в зрелом возрасте.