Главный фильтр организма: как спасти почки от скрытой соли

Почки — это поистине уникальный, неутомимый механизм. Ежедневно этот парный орган фильтрует около 1800 литров крови, очищая ее от водорастворимых токсинов, ядов и продуктов обмена веществ. Однако современный стиль питания с обилием полуфабрикатов и консервантов заставляет наши внутренние фильтры работать на пределе возможностей, что неминуемо ведет к их преждевременному износу.

Невидимая угроза в тарелке

Главным врагом почечной ткани является избыток натрия. Физиологическая норма потребления соли для взрослого человека составляет не более 5 граммов в день (около одной чайной ложки). Но большинство из нас съедает в 2-3 раза больше. Причина кроется в так называемой «скрытой соли», которой щедро сдобрены колбасы, сыры, хлеб, магазинные соусы и фастфуд.

Когда соли становится слишком много, почки не успевают ее выводить. Натрий притягивает и задерживает воду в тканях, вызывая отеки лица и ног. Из-за излишка жидкости резко возрастает давление в кровеносной системе, что травмирует нежные сосудистые клубочки внутри самой почки, нарушая процесс фильтрации.

Вода — лучшее лекарство

Чтобы облегчить работу почек и промыть выделительную систему, необходимо поддерживать правильный гидратационный баланс. Недостаток чистой воды приводит к концентрации мочи и выпадению солей в осадок, что является первым шагом к образованию почечных камней.

[Совет от youtube03.com]

Приучите свои вкусовые рецепторы к естественному вкусу продуктов. Уберите солонку со стола. Вместо соли используйте натуральные усилители вкуса: лимонный сок, чеснок, сушеные травы и пряные специи. Через несколько недель ваши рецепторы адаптируются, а утренние отеки исчезнут без следа.