**Камни в почках: как избежать хирургического вмешательства**

Мочекаменная болезнь — одно из самых болезненных и неприятных состояний, с которыми может столкнуться человек. Приступ почечной колики по силе болевых ощущений врачи часто сравнивают с родами. Большинство людей ошибочно полагает, что камни образуются исключительно из-за «плохой», жесткой воды или избытка кальция в пище. На самом деле главная причина кроется в банальных бытовых привычках, которые мы можем легко контролировать.

Миф о жесткой воде и кальции

Долгое время пациентам с предрасположенностью к образованию камней рекомендовали строго ограничивать молочные продукты. Сегодня этот подход признан ошибочным. Недостаток пищевого кальция, наоборот, заставляет организм усваивать больше оксалатов (солей щавелевой кислоты), что лишь ускоряет рост конкрементов в лоханках почек.

Что касается жесткой водопроводной воды, то ее влияние сильно преувеличено. Главный враг почек — не качество воды, а ее тотальный дефицит в организме.

Правило разбавления

Почки работают как фильтр, выводя шлаки и соли в растворенном виде. Если вы пьете мало жидкости, моча становится чрезмерно концентрированной. Соли не успевают растворяться, они выпадают в осадок, кристаллизуются и постепенно склеиваются в камни.

Чтобы этого избежать, необходимо создать эффект постоянного «промывания».

• Объем: Здоровый человек должен выделять около 1,5 литров мочи в сутки. Для этого нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды (в жару или при физических нагрузках — больше).
• Равномерность: Не пытайтесь выпить дневную норму за один раз. Пейте по стакану каждый час, чтобы фильтрация шла непрерывно.
• Ограничение соли: Поваренная соль задерживает воду в тканях, мешая почкам выводить лишнее. Чем солонее ваша пища, тем выше риск образования камней.

[Совет от youtube03.com]

Сделайте употребление воды своей полезной привычкой. Держите графин с чистой водой на рабочем столе и всегда берите бутылочку с собой в дорогу. Добавьте в воду немного лимонного сока: лимонная кислота препятствует кристаллизации солей и служит отличной профилактикой образования оксалатных камней!