Секрет облегчения приливов: новая диета помогает на 92%

Ученые из США опубликовали в журнале «Menopause» исследование, которое может изменить подход к борьбе с симптомами менопаузы. Оно доказало, что определенная диета способна значительно сократить количество приливов, не прибегая к гормональной терапии. Согласно данным, низкожировая растительная диета, включающая ежедневное потребление сои, снижает приливы на 92%.

Как проходило исследование?

В эксперименте участвовали 84 женщины в возрасте от 40 до 65 лет. Часть из них в течение 12 недель придерживалась веганского рациона, основанного на фруктах, овощах, бобовых и цельнозерновых. Эта диета также предполагала ограниченное потребление алкоголя. Результаты сравнили с контрольной группой, которая питалась привычным образом. Выводы поражают: у женщин на растительной диете частота приливов снизилась на 92%, а умеренных и сильных приливов — на 88%.

Дополнительные преимущества диеты:

1. Значительное снижение приливов.
2. Потеря веса в среднем на 3,6 кг.
3. Улучшение уровня холестерина и артериального давления.
4. Поддержание гормонального баланса.

Комментарий ученого

По мнению доктора Ханы Кахлеовой, такой рацион помогает избежать воспалительных процессов в организме, вызванных насыщенными жирами, которые в изобилии содержатся в продуктах животного происхождения. Она отмечает, что даже частичный переход на растительное питание может дать ощутимые результаты и помочь женщинам чувствовать себя лучше в этот непростой период.