Защита от кариеса: 5 шагов к здоровой улыбке

Кариес – одна из самых распространенных проблем с зубами. Но его можно предотвратить, если следовать нескольким простым правилам.

1. Правильная гигиена полости рта

Чистите зубы дважды в день, используя фторсодержащую пасту. Не забывайте про зубную нить и ополаскиватель для полости рта.

2. Сбалансированное питание

Ограничьте потребление сладких и кислых продуктов. Употребляйте больше фруктов, овощей и молочных продуктов.

3. Регулярные визиты к стоматологу

Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубов.

4. Фторирование

Используйте фторсодержащие средства для укрепления эмали зубов.

5. Контроль потребления сахара

Избегайте частого употребления сладких напитков и перекусов.

Следуя этим советам, вы сможете сохранить здоровье своих зубов и предотвратить развитие кариеса.